L’automassage bien-être, tel que je le propose, consiste en manœuvres simples, répétables chez soi à tout moment de la journée. L’objectif est de se sentir bien dans son corps et dans son esprit.
Pourquoi des séances d’automassage ?
- Accessibilité : Les manœuvres sont simples et accessibles au plus grand nombre. Je peux proposer une manœuvre différente si une (ou des) personnes se trouve en difficulté.
- Anti-stress : L’objectif est de se sentir bien à la fin de la séance, bien dans son corps, bien dans sa tête.
- Autonomie : Les participants seront invités tout au long de la séance à reproduire les manœuvres chez eux, dans leur quotidien.
- Mobilité : Les manœuvres de massage se font en douceur, mais obligent et facilitent la mobilité de tout le corps (un peu de gymnastique se cache derrière les mouvements)
- Bonne humeur : La séance se déroule dans la bonne humeur, les mouvements sont présentés de façon ludique.
- Convivialité : Lors de la première séance, chacun expérimente le massage de son propre corps, de la tête au pied. Lors des séances suivantes, si les participants sont d’accord, je peux proposer des massages du dos en binôme.
Le matériel nécessaire
Les séances se déroulent dans une salle au calme si possible. Une chaise par participant est nécessaire. C’est tout !!
Je fournis des balles de massage.